小米粥怎么吃才养人,四种营养搭配的做法

编辑:粉黛女人网2019-07-28 12:01偏方大全
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文章简介:小米粥是非常养胃的粥品,在以前被称为“代参汤”,它的米粒很小,却有香浓的味道,容易煮出粘稠的质地。常吃小米可以防止口疮,经常肠胃不适的人吃能够缓解消化不良。女性吃小米也很有好处,它有助于安眠、减少

  小米粥是非常养胃的粥品,在以前被称为“代参汤”,它的米粒很小,却有香浓的味道,容易煮出粘稠的质地。常吃小米可以防止口疮,经常肠胃不适的人吃能够缓解消化不良。女性吃小米也很有好处,它有助于安眠、减少黑色素,被认为是产妇恢复体力的补养品之一。小米的做法很多,它和其他的五谷杂粮一起吃更加健康有益。

  一、红枣南瓜小米粥

小米粥怎么吃才养人,四种营养搭配的做法

  南瓜和红枣都有甜味,而且煮起来的口感软糯,和大米、小米一起煮可以当作甜品食用,味道甜美。南瓜切成小块,红枣洗净切开小口,所有材料一起放入炖锅中熬一小时即可。煮好后将红枣和南瓜都压烂搅拌,味道甜蜜美味。

  二、红糖小米粥

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  红糖同样也是女性滋补佳品,可以补养气血,在没有来月经的时候食用比较好。小米不需要过度清洗,容易将其中的营养成分洗掉。将薏仁提前放到清水中泡着,煮起来才会有柔软口感。小米、薏仁和大米在高压锅煮到排气,放入红糖开锅继续熬煮,等到红糖完全融化,粥变得浓稠就可以吃了。

  三、鸡茸小米粥

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