减肥期间吃什么好?瘦身减脂沙拉了解一下

编辑:粉黛女人网2019-07-16 18:48减肥方法
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文章简介:关于减肥,最重要的是如何吃,运动都是次要的,所以在减肥餐上面必须要下工夫才行,如果你可以坚持这样一周的饮食变化,严格控制自己的身材,那么一定会因为自律而变得更加美好。  早餐:藜麦+蔬菜  食材:

  关于减肥,最重要的是如何吃,运动都是次要的,所以在减肥餐上面必须要下工夫才行,如果你可以坚持这样一周的饮食变化,严格控制自己的身材,那么一定会因为自律而变得更加美好。

  早餐:藜麦+蔬菜

减肥期间吃什么好?瘦身减脂沙拉了解一下

  食材:藜麦、鸡蛋、土豆、黄瓜、鸡胸肉

  调味料:盐、油

  步骤:

  1、首先将藜麦提前浸泡,大概两小时,之后处理鸡胸肉、黄瓜、土豆,切成小块之后放进开水里煮;

  2、然后将它们和藜麦放入锅里煮;

  3、碗里打入鸡蛋,加入盐,在模具里涂油,可以少一些油,然后将煮好的食物放在里面,之后将蛋液也撒在上面,可以在上面加上点芝士,然后送入烤箱里,五分钟即可。